运动卡路里计算器是运动减肥的推荐工具，薄荷网提供了非常方便使用的运动热量计算工具，只要在下面表格中填写您的体重和相应运动项目的时间，就可以算出今天活动消耗的卡路里哦，赶紧试试吧！
1、请输入您的体重：
KG（1KG=2斤）
2、请输入运动时间：
日常活动
• 睡觉
分钟
• 园艺
分钟
• 扫地，大扫除
分钟
• 拖地
分钟
• 烫衣服
分钟
• 洗碗
分钟
• 洗衣服
分钟
• 走路(散步)
分钟
• 走路(平路—快走,8公里/小时)
分钟
• 走路上山，5.6公里/小时
分钟
• 走路下山，4公里/小时
分钟
• 在硬地上走路，中等步伐，4.8公里/小时
分钟
• 在硬地上轻快的走路，6.4公里/小时
分钟
• 上楼梯
分钟
• 下楼梯
分钟
• 逛街
分钟
• 郊游
分钟
• 骑脚踏车(25.7-30.6公里/小时，赛车)
分钟
• 骑脚踏车(16-19公里小时，慢慢骑)
分钟
• 骑脚踏车(19-22.4公里/小时，放松骑)
分钟
• 自定义活动
分钟
体育活动
• 仰卧起坐
分钟
• 一般健美操
分钟
• 减肥健美操，强度较大
分钟
• 芭蕾，现代舞，扭摆舞，爵士舞，踢踏舞，吉特巴舞
分钟
• 快速跳舞
分钟
• 慢慢跳舞（华尔兹，狐步）
分钟
• 爱尔兰舞，波尔卡
分钟
• 一般舞蹈，草裙舞，希腊舞，佛拉明哥舞，摇摆舞
分钟
• 慢速游泳，自由式，中低强度
分钟
• 游泳(侧泳)
分钟
• 游泳(仰式)
分钟
• 蛙泳，一般
分钟
• 跑步，速度8公里/小时
分钟
• 跑步，速度8.4公里/小时
分钟
• 跑步，速度9.7公里/小时
分钟
• 跑步，速度10.8公里/小时
分钟
• 快速跳绳
分钟
• 爬山
分钟
• 排球，非比赛，一般
分钟
• 棒球
分钟
• 篮球比赛
分钟
• 网球
分钟
• 足球
分钟
• 羽毛球
分钟
• 乒乓球
分钟
• 保龄球
分钟
• 爬山
分钟
• 高尔夫球
分钟
• 垒球
分钟
• 溜冰
分钟
• 滑雪
分钟
• 划船(独木舟)
分钟
• 划船(一般)
分钟
• 骑马(小跑)
分钟
• 蝶泳，一般
分钟
• 快速狗刨，（68米/分钟），高强度
分钟
• 游泳，慢速狗刨（46米/分钟），中低强度
分钟
• 慢速游泳，自由式，中低强度
分钟
• 游泳，快速踩水，高强度
分钟
• 跑步，速度11.3公里/小时
分钟
• 跑步，速度12.1公里/小时
分钟
• 跑步，速度12.9公里/小时
分钟
• 跑步，速度13.8公里/小时
分钟
• 跑步，速度14.5公里/小时
分钟
• 跑步，速度16公里/小时
分钟
• 跑步，速度17.5公里/小时
分钟
• 跳绳，中等强度
分钟
• 慢速跳绳
分钟
• 排球比赛
分钟
• 篮球，一般（非比赛）
分钟
• 篮球，投篮
分钟
• 网球，双打
分钟
• 足球比赛
分钟
• 羽毛球，双打
分钟
• 台球
分钟
• 与好友分享：/assessment/activity_calory复制链接
• 除了运动卡路里计算，你还可以使用薄荷的 食物卡路里查询 和 燃脂运动计算 哦！