食材：菜花、番茄、番茄酱、白糖、盐、食用油
做法：
1、菜花切成小朵，洗净后放入加有盐和油的水中煮30秒，捞出沥干；
2、番茄去皮切成块；
3、锅中热油，放入番茄翻炒出汁，倒入适量的番茄酱，可加适量水和白糖、盐；
4、倒入煮好的菜花，翻炒均匀，鸡精调味即可。
03蒜蓉菜花
食材：散菜花、大蒜、盐、鸡精、食用油
做法：
1、将菜花掰成小朵，放入清水中，加上少许盐浸泡一会儿，清洗干净；
2、大蒜拍碎切末；
3、锅中水烧开，放入少许油和盐，将洗好的菜花倒入锅中煮30秒，捞出备用；
4、另起锅放入少量食用油，油热之后放入菜花快速翻炒，然后把蒜末倒入锅中，加入适量盐、鸡精，炒匀即可出锅。
04菜花炒腊肠
食材：腊肠、散菜花、生姜、花椒、大蒜、盐、鸡精、食用油
做法：
1、将菜花掰成小朵，放入清水中，加上少许盐浸泡一会儿，清洗干净；
2、腊肠切成片，大蒜切片，生姜切末；
3、锅中水烧开，放入少许油和盐，将洗好的菜花倒入锅焯一下水，然后捞出沥干水分；
4、炒锅中倒入适量油，放入花椒粒煸香后捞出，然后倒入腊肠均匀翻炒，放入姜末和蒜片，等到腊肠炒至透明状，放入菜花快速翻炒，加入少许盐、鸡精炒匀之后即可出锅。
05凉拌花菜
食材：菜花、生姜、大蒜、小葱、白糖、酱油、辣椒油、花椒粉、鸡精、香油、盐
做法：
1、花菜洗净掰开，姜蒜洗净拍碎；
2、烧一锅开水，放入花菜焯水2分钟，捞出放入冷开水中浸泡，捞起沥干水分放一大碗中；
3、给大碗中放入姜蒜，糖，醋，酱油，辣椒油，花椒粉，鸡精，调拌匀静止一小时，撒上香油、葱花。
06老干妈炒菜花
食材：菜花、青红辣椒、大蒜、老干妈酱、白糖、生抽、盐、食用油
做法：
1、把菜花掰成小朵放入清水中浸泡一会儿，然后冲洗干净，沥干水分；
2、大蒜切片，青红辣椒切成菱形块；
3、锅中倒油，放入蒜片煸香，倒入菜花均匀翻炒，接着把青红辣椒倒进锅中翻炒均匀，放入老干妈，生抽，适量盐，翻炒均匀，等到菜花炒熟入味即可出锅。返回搜狐，查看更多